ALLA RECEPT, FRUKOST / BRUNCH / FIKA

CHIAPUDDING

3 msk chiafrön / 1 1/5 dl osötad havremjölk / frysta blåbär / banan / granola / kokosflakes / honung. Gör så här: Blanda chiafrön och havremjölk och ställ i kylskåpet över natten. Tina blåbär över natten i kylskåpet, eller koka upp i en kastrull på morgonen. Smaksätt blåbären med flytande honung. Rör om i… Läs mer CHIAPUDDING

ALLA RECEPT, FRUKOST / BRUNCH / FIKA

OVERNIGHT OATS

1 dl fiberrika havregryn / 0,75 dl mjölk / 0,5 dl naturell yoghurt / 1 banan / flytande honung / kanel / granola el valfria nötter. Gör så här: Mosa halva bananen och blanda den tillsammans med havregryn, mjölk och yoghurt i en skål. Ringla försiktigt ner lite honung och pudra i kanel. Rör runt och… Läs mer OVERNIGHT OATS

ALLA RECEPT

VITAMINBOOST

En boost av antioxidanter och C-vitamin. Friskt, gott och uppiggande. Mixa 1 skalad apelsin / 2 cm skalad ingefära / 3 isbitar.

ALLA RECEPT, FRUKOST / BRUNCH / FIKA

GRANOLA MED SMAK AV KOKOS OCH KARDEMUMMA

Ett perfekt tillbehör till yoghurt, gröt eller fruktsallad är hemmagjord granola. En favoritblandning är ekologiska havregryn, pumpakärnor och krossade linfrön som jag smaksätter med kokos och stött kardemumma. 3 dl havregryn / 2 dl pumpakärnor / 1 dl krossade linfrön / 1 dl solroskärnor / 1 dl vatten / ½ dl flytande ekologisk honung +… Läs mer GRANOLA MED SMAK AV KOKOS OCH KARDEMUMMA